Es posible ver tu historia desde un mejor lugar y sentirte diferente
Te acompaño a reescribirte conectándote con la creatividad y sanando para disfrutar tu vida.
Mis servicios
Atención personalizada
La respuesta está al alcance de tu mano. Cuando sabes que necesitas algo más para encontrar una solución, la mirada objetiva del otro es necesaria.
Cursos y programas grupales
El crecimiento que logramos como personas se refleja en todas las actividades de nuestro día a día: en nuestro trabajo, en la educación de nuestros hijos, en las actividades escolares, etc.
Conferencias y talleres para colegios y empresas
Creación de espacios personalizados a las necesidades del grupo que vaya a trabajar las diferentes temáticas que hagan parte del plan de trabajo.
Cuentoterapia
La magia de escribir
Una buena historia puede pemitirte el encuentro con tu mundo emocional sin que te des cuenta, evade cualquier resistencia beneficiándose de la distancia, dejándote sentir cómodo y seguro mientras accedes a ese mundo interior que realmente necesitas conocer.
Convertir las historias en herramientas de transformación es el arte de la cuentoterapia.
Atención virtual y presencial
Hay reacciones que no entiendes. Que aparecen solas, antes de que puedas pensar. Y que después te dejan preguntándote por qué reaccionaste así — otra vez.
No es falta de control.
No es que algo esté mal en ti.
Es que en algún momento esa respuesta tuvo mucho sentido.
El cerebro aprendió que funcionaba — y la guardó como la respuesta correcta para situaciones parecidas.
El problema no es la respuesta. Es que el contexto cambió y el sistema no lo sabe todavía.
Entender eso no lo cambia todo de golpe. Pero sí cambia el punto de partida — de la culpa a la comprensión. Y desde ahí sí se puede trabajar.
💜 Guarda este carrusel para la próxima vez que no entiendas por qué reaccionaste así. 🤍
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No reaccionas mal porque quieras. Reaccionas así porque en algún momento esa respuesta te mantuvo a salvo.
El problema no es la reacción. Es que esa reacción hoy, en tu presente, te mantiene en modo defensa porque el contexto cambió — y tu respondes sin reconocerlo todavía.
Entender eso no lo resuelve todo. Pero sí cambia algo importante: deja de ser un defecto tuyo y empieza a ser algo que puedes trabajar.
Y ese es exactamente el primer paso — verlo sin juzgarlo.
💞Si pudieras dejarle un emoji a esa niña hoy, ¿cuál le dejarías? 💕
#soykathaurquizo #madresrealestalks #saludmentalfemenina #niñainteriorherida #abrazatuniñainterior
Nadie más te dirá nunca qué hacer con tus emociones y peor que las escondas.
Te dejo tres acciones que debes hacer antes de que lo que sientas tome el control
1️⃣ Nombra la emoción.
Antes de reaccionar, pregúntate qué estás sintiendo exactamente. ¿Es enojo? ¿Es miedo? ¿Es decepción? Nombrarla ya reduce su intensidad — el cerebro se regula cuando pones palabras a lo que sientes.
2️⃣ Dale espacio sin darle el control.
Sentirla no significa actuar desde ella. Puedes respirar, pausar, escribirlo, moverlo en el cuerpo. No para que se vaya, sino para que no decida por ti en ese momento.
3️⃣ Pregúntate qué necesitas.
Detrás de cada emoción hay una necesidad. El enojo suele pedir un límite. La tristeza pide espacio o conexión. Cuando identificas eso, puedes responder — no solo reaccionar.
Sentir no es el problema. Reaccionar sin conciencia, sí.
💞 Guarda este post para cuando lo necesites. 🤍
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Le hemos dado tanto poder a la palabra Ansiedad.
Como si describiera quién eres y no lo que estás viviendo.
Pero una etiqueta no te explica. Solo te nombra.
Y hay una diferencia enorme entre las dos cosas.
Lo que sientes tiene una historia. Y las historias se pueden entender.
Un gran primer paso es dejar de sentir que eso que llamas “mi ansiedad” te identifica. ¿Te atreves? ¿Quieres que te diga cómo ?
💕 Escribe NO ES MÍA en comentarios y te escribo por interno
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La culpa después de reaccionar es agotadora.😫
Pero hay algo más agotador todavía — y es no entender por qué sigue pasando aunque lo intentas con todas tus ganas.
No es que te falte fuerza de voluntad.
Es que hay algo funcionando por debajo que todavía no conoces del todo.
Y mientras no lo conozcas, va a seguir respondiendo por ti.
Ese es el trabajo real. No prometerse más. Sino ir a entender qué hay ahí adentro.
Guarda esto para que cuando no cumplas esta promesa sepas que hay que ir más profundo y cuéntame en comentarios cuántas veces te has dicho “no reacciono así nunca más” 🤷🏼♀️
#soykathaurquizo #reaccionesemocionales #saludmentalfemenina #gestionemocional
Te han dicho que sufres de ansiedad, que el sobrepensar es uno de los síntomas — y con esa etiqueta parecería que ya no puedes hacer nada al respecto.
Pero la realidad es que ese sobrepensar, muchas veces, es una manera que encontraste de mantenerte a salvo, lo convertiste en una estrategia que te dio seguridad.
Pero el sobrepensar cansa, te mantiene alerta, no permite que tu mente tenga los espacios de descanso y de calma que necesita y entonces… te encuentras con que eso que en un momento fue la manera de responder al mundo, hoy ya no funciona.
Tranquila. Has dado un gran paso si te das cuenta de este cansancio, ahora el siguiente va de la mano de que puedas construir un espacio mas seguro para ti misma sin tanto ruido mental.
Te acompaño en el proceso, déjame un corazón ♥️ en comentarios y te regalo una primera herramienta de calma que seguro puede ayudarte.
🌟💕 ¡Ah! Y no lo olvides, comparte esto con tus amigas, ¿no quieres que todas siguen soprepensando todo el tiempo verdad? 🤔
#soykathaurquizo #sobrepensarlotodo #sobrepensar #mujeresconansiedad #saludmentalfemenina
La indecisión tiene mala fama.😱 Pero casi nunca es lo que parece.
No es que no sepas lo que quieres. Es que aprendiste que querer ciertas cosas tiene un costo — y tu mente lo calcula antes de que puedas pensarlo.
Por eso el bloqueo.
Por eso el “no sé”.
Por eso la parálisis frente a decisiones que deberían ser simples.
No es tu carácter. Es un mecanismo. Y los mecanismos se pueden entender.💕
🌟 Si te cuesta tomar decisiones y a veces te juzgas por eso, guarda este post y compártelo con esa amiga que hace lo mismo 🤷🏼♀️
A veces no hace falta decir nada más.💞
#soykathaurquizo #tomardecisiones #nopuedodecidir #saludmentalfemenina #bienestaremocionalypsicológico
No importa que haya pasado la semana pasada, no vivimos de la inmediatez, vivimos de la conexión, el aprendizaje y la comunicación que nos permita crecer internamente.
Y ver a alguien brillar desde su autenticidad —sin armaduras, sin el guion de “tengo que cumplir”— no solo es inspirador, es biológicamente magnético.
Lo que Justin Bieber nos mostró en Coachella no fue una técnica de marketing, fue el resultado de un sistema nervioso que finalmente se siente a salvo.
Como experta en psicología, te explico qué pasó ahí arriba que tanto resonó con tu propia historia:
🌿 El fin del “Personaje”: Cuando pasas años operando desde el “Complace” o el “Sé Perfecto”, olvidas quién eres debajo de esas capas. Lo que vimos en el escenario fue una integración: el artista, el hombre y su historia, conviviendo sin pelearse. Eso es lo que en consulta llamamos un Adulto Integrado.
🌿 Tu cuerpo también quiere ese permiso: Si te emocionaste al verlo, es porque tu cuerpo reconoció esa libertad. Tu cansancio crónico, esa tensión en la mandíbula o la incapacidad de disfrutar sin culpa, son señales de que tu Mapa de Exigencia sigue encendido.
Sanar no es solo resolver traumas del pasado, es entrenar a tu mente para que te dé el permiso de simplemente estar.
¿Cuándo fue la última vez que te permitiste disfrutar de algo sin que tu voz interna te dijera que “deberías estar haciendo otra cosa”?
Te leo en los comentarios. 👇
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“Una historia te permite ver más allá de lo que ves solamente con tu mirada”
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